何気ない毎日、鏡に映る肌の調子がいつもと違う…
そう感じたことはありませんか？
秋は一見穏やかな季節に思えますが、実はあなたの肌にとって大きな試練の時期。
この時期にきちんとしたケアを怠ると、シミやくすみ、そして肌荒れといった深刻なトラブルが加速し、気づいた頃には取り返しがつかないダメージが定着してしまうことも…。
今こそ、肌を守るための行動を起こすタイミングです！
今回は、そんな秋に起こりやすい肌のトラブルと、美容アドバイザーがやっているお手入れ方法をご紹介します。
1⃣ シミ対策：紫外線ダメージをケアする
秋になると夏の紫外線が肌に蓄積され、肌のターンオーバー（肌の生まれ変わり）が乱れやすくなります。
ターンオーバーが正常に行われていれば、メラニンは徐々に排出されますが、乱れるとメラニンが残り、シミが定着しやすくなります。
- 紫外線対策は秋も継続🌞
秋になっても紫外線は存在します。
日焼け止めは季節を問わず毎日使用することが重要です。
外出時の日焼け止めはもちろん、帽子やサングラスで直接の紫外線を防ぐのも有効です。
思わず日焼けしてしまった時は、軽度の火傷（炎症）と同じなので、まずは肌を冷やして炎症を鎮めることが大切です。
- 十分な保湿を忘れずに✨
紫外線ダメージを受けた肌は乾燥しやすく、バリア機能が低下しています。
十分な保湿を行うことで、肌のターンオーバー（生まれ変わり）を正常化し、シミの予防につながります。
秋に入るとどんどん乾燥していくので、気になったらもう一度クリームを重ねるようにしましょう♪
2⃣ くすみ対策：ターンオーバーを整えて明るい肌へ
夏の紫外線や汗で肌がダメージを受けた肌は、古い角質が肌に溜まりやすくなり、くすみが発生します。
また、血行不良や乾燥もくすみの原因となります。
- 十分な睡眠とストレスケア🌳
睡眠不足やストレスは、肌のターンオーバーを乱し、くすみを悪化させます。
しっかりとした睡眠をとること、リラックスできる時間を作ることで、肌の状態を内側から整えることができます。
- 血行促進マッサージを取り入れる👍
血行不良もくすみの大きな原因の一つです。
朝晩のスキンケア時に、軽く顔をマッサージすることで血行が良くなり、肌が明るく見えるようになります。
温かいタオルを使って血行を促進するのもおすすめです♪
3⃣ 肌荒れ対策：乾燥から肌を守り、バリア機能を強化する
秋は気温や湿度が下がり、肌が乾燥しやすくなります。
これにより、肌のバリア機能が弱まり肌荒れを引き起こします。
また、季節の変わり目で自律神経が乱れやすく、回復力が低下することも原因です。
- 食事と内側からのケアも重要🐡
肌荒れを防ぐには、内側からのケアも大切です。
ビタミンA、C、Eなどを含む食品を積極的に摂り、肌の健康をサポートしましょう。
また、抗炎症作用のあるオメガ3脂肪酸（サーモン、亜麻仁油など）を含む食品を取り入れることも、肌荒れ対策に役立ちます。
- 洗顔を優しく行う💧
洗顔は肌荒れを防ぐために非常に重要です。
刺激の強い洗顔料やゴシゴシ洗いは避け、低刺激の洗顔料を使い、やさしく泡で洗うようにしましょう。
また、洗顔後はすぐに保湿を行うことで、乾燥を防ぎ肌荒れを予防できます。
いかがでしたか。
秋は、夏に受けた紫外線ダメージをケアすることが大切です。
肌の健康を保ちながら、毎日のケアも頑張っていきましょう！
お肌のお悩みやご相談などございましたら、販売店の美容アドバイザーへお気軽にお問い合わせ下さい🌻
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