10月に入り、だんだんと涼しくなってきました。 夏に比べると紫外線ダメージも少なく、お肌のお手入れもしやすい季節だと思います。　 しかし、夏で受けた紫外線ダメージをケアせず放置していると『秋枯れ肌』という状態になってしま…

突然ですが、人間の寿命はどれくらいだと思いますか？ 80歳、90歳、100歳、、、 日本は世界的にも長寿の国と呼ばれていることから、100歳以上！なんて声も多いのではないでしょうか。 しかし一方で、自立した生活を送れる期…

立ち上がった時にひざが痛い・・・ 階段の上り下りが大変・・・ など年齢とともに悩みは増えていきますよね。 その悩みを”年だからしょうがない“とほったらかしにしていませんか？ 悪くなってしまう前に、“今すぐ”ひざと向き合い…

毎日生活している中で「健康」のために実践していることはありますか？ 今回は40代からが実践している健康づくりや特に気になっている病気についてお伝えしていきたいと思います。 40代～70代に聞いた！気になる病名は〇〇？ ま…

皆さんは普段熟睡できていますか？ 次の日に備えて早く寝ようとしてもなかなか眠れなかったり、途中で起きてしまったりする方も多いのではないでしょうか。 今回はそんな悩みの原因と、睡眠の質を高める方法を紹介していきたいと思いま…

突然ですが「カテキン」と聞いてどのようなことを思い浮かべますか？ 「身体に良い」「免疫力が高まる」など”健康に良い”印象を思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。 その通り！カテキンは”健康に良い”効果ばかりなのです。…

手足が冷えて眠れない方、夏冬問わず冷え症で悩んでいる方は多いのではないでしょうか。 特に女性に多いといわれている冷え症は、病気や不妊の原因になることもありますので注意が必要です。今回はその冷え性についての原因や効果のある…

  気づかないうちに進行し、脳や心臓、血管などに影響を及ぼす「生活習慣病」。日々の些細な行動が、命に関わる恐ろしい疾患を引き起こすことがあります。 今回は、その生活習慣病の原因や予防方法をお伝えしていきたいと思…